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Clavé Yoga 
em prática

#VocêAceitaoConvite?

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Ao praticar com a Clavé Yoga
o que estarei praticando?
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Yoga surgiu há mais de 7 mil anos e a partir do Yoga Clássico (ano 250 a.C.), surgiram diversas Linhas de Yoga, tais como AshtangaYoga, AcroYoga, VinyasaYoga, entre muitas outras. A Clavé Yoga trabalha com a Linha do TantraYoga com práticas de HathaYoga que é considerada a Linha Mãe do Yoga Clássico). Dentro do HathaYoga você estará praticando aspectos mentais através de posturas físicas e exercícios respiratórios, além de benefícios relacionados às glândulas endócrinas do corpo, melhorando e equilibrando a secreção hormonal natural do corpo e, consequentemente, o seu sistema imunológico.

•          Nas minhas aulas Você irá praticar:

 

Na tradição:

- Prãnayamas = Práticas respiratórias;

- Ásanas = Posturas;

- Shavásana YogaNidrã = Relaxamento;

- Dhyana = Meditações guiadas.

- Entoação de Mantras (alinhamento dos chakras)

 

A prática desenvolve:

- Flexibilidade / Mobilidade (física e mental);

- Força (física e mental);

- Equilíbrio (física e mental);

- Melhora da Postura;

- Melhora a capacidade cardiorespiratória;

- Organiza tomada de decisões, melhorando o foco

- Alivio das dores Ciáticas, na coluna e demais áreas do corpo.

 

As aulas costumam seguir um fluxo que se adapta aos diferentes corpos, pois visa atender cada aluno em suas especificidades, conforme suas limitações físicas, mentais ou mesmo emocionais. No geral, priorizam-se movimentos que lubrifiquem as articulações do corpo, assim como fortalecimento dos músculos, principalmente os que sustentam a coluna vertebral, corrigindo ou prevenindo dores nessa região, assim como desenvolver uma mobilidade mais eficiente.

#VocêAceitaoConvie?

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Os 8 passos de patanjali
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Yamas & Nyamas

São os princípios éticos. A palavra Yama significa controle ou domínio. E Niyama significa atenção para o interior / olhar para si mesmo.
.
Conforme o Hinduísmo, Yamas e Niyamas são os 10 princípios da ética Yogue, ou seja, são o processo de purificação e estruturação integral da personalidade.

São eles:

Ahimsa - Não violência 

Satya - Ser verdadeiro

Asteya - Não desejar o que não é seu / Não roubar

Brahmacharya - Enxergar a divindade suprema em tudo e todos

Aparigraha - Não colecionar bens materiais. Consumiir e ter o suficiente

Saucha - Limpeza do corpo, ambientes e pensamentos

Santosha - Contentar-se com o momento presente.da forma que se apresenta

Tapas - Disciplina e serviço. Servir as outtras pessoas

Svadhyaya - Estudar as escrituras para compreender o papel do seu humano na Terra.

Ishvara Pranidhana - Ter como meta alcançar um estado de união com a Consciência Suprema.

Àsanas

São as posturas fisicas do Yoga e significa postura firme e confortável

Pranayamas

Prana significa energia vital e Yama significa a prática de movimentar e manipular essa energia, que normalmente é exercitada através de variados tipos de movimentos respiratórios.

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Pratyahara

Abstração dos sentidos

Dhyana

Estado sem pensamento. Meditação.

Dharana

Concentração plena

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Samadhi

Estado elevado de meditação, que leva ao entendimento sobre a nossa unidade com o todo. A compreensão de que todos somos uma mesma consciência. Portanto, todas as pessoas, animais, natureza, universo... são uma únca unidade.

Samadhi é o objetivo do yoga.

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